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usdt不用实名买卖(www.caibao.it):原创 肚子胖得像个球,天天晚餐吃点“它”,简朴又好吃,瘦得掉裤子

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原题目:肚子胖得像个球,天天晚餐吃点“它”,简朴又好吃,瘦得掉裤子

秋天,天气干燥,教你一盘减脂菜,天天吃一回,皮肤清新不干燥!

卷心菜又叫做大头菜,是维生素含量很厚实得一种通俗蔬菜,味道微甜,响亮,生吃熟吃都可以。卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,还富含维生素U,常吃可补益骨髓、滋润脏腑、强壮筋骨,还能提高人体免疫力,预防伤风。而卷心菜中厚实的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,维生素含量比番茄多出3倍,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效,秋冬季节天气干燥,最适合吃。这样简朴一炒,下饭好吃,天天晚餐吃它,一个月瘦下来的掉裤子。

质料:卷心菜,干辣椒,大蒜,盐,花生油。

做法:

第一步:卷心菜一切两半,用淡盐水浸泡一会。淡盐水洗可以洗去菜梗窝里或菜叶褶皱里的小虫子,还可以去除残留农药,蔬菜也会更水灵。不要把菜切碎再洗,那样营养成分会流失许多。

第二步:把洗净的卷心菜切成大块,控干水分。

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第三步:锅里加入花生油,入干辣椒和花椒,大蒜炒香。

第四步:把卷心菜倒入,大火煸炒,改成中火,快速翻炒。

第五步:炒得断生了,加少许盐调味,再翻炒平均。

第六步:关火出锅即成,简朴快捷,这个菜一定不要小火炒,也不要加水,这样干煸出来才好吃。

上桌,家人都喜欢吃,微甜响亮十分好吃。卷心菜含有粗纤维,可以清肠通便。肚子胖得像个球,天天晚餐吃点“它”,简朴又好吃,瘦得掉裤子

峰儿话语:

1,卷心菜买的时刻要买个小碧绿的,形状似牛心,这样的卷心菜味道好。

2,炒卷心菜不要放水,不要小火操作,中火翻炒,和干煸一样炒出来才好吃。

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