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深「度」休{闲俱乐}部:【年】终 大[扫除 ]护 理师「教」你{强}化‘肌’力〖免〗

新【知》】台{大医院创}新‘肺’癌手术 〖单〗孔〖免插管〗就“可处”理

〔记者‘林’惠‘琴/’台 北[报]导〕 肺〖癌名〗列《国》人「十」大『癌』症{死}亡率首位、【发生率】第二位,‘过’去(传统)手‘术可’能「要」动大【刀、】处处‘插管,’甚〖至〗切{除整}个肺‘叶,’但台大〖医院已〗发〖展出创新〗的「单孔胸」腔(镜)手【术,搭配】影

‘东’马(护理师)李春 香传[授强]化 肌“力”撇步,【避免年终】大扫除造(成的运动伤)害。({记者}陈贤(义摄)

2020-01-14 16:41

[)记者“陈贤”义/「台东报导]」农{历}春 节[将届,年]终大 扫《除》爬高走低费「体」力,{加}上{正值}冬季,〖倘〗若平【日】未〖强化〗肌{力,}打《扫》前「没」有做‘好’伸展暖身, 极[易]造成 身(体)的伤害,得【不偿失,台】东马(偕肌)力健{身社护}理师李“春香”授技,『传』教‘强化肌力OK’操,【避免大】扫<除造>成的运『动』伤〖害。

头条网:医〗病》(结石)卡输尿管《超》痛!妇人急〖就〗医拆「炸(弹」

〔记)者《张》议(晨/)宜兰报「导〕宜兰52岁」的{妇人起床}时《左下》腰突‘然’剧『痛,紧』急“送医发现”体内有0.6‘公’分结“石,正巧”卡【在】输{尿}管『上,』所〖幸〗经紧急手『术,』顺利震{碎}结<石解>决「疼痛问题;医」师提〖醒,重〗口味饮(食

)参 加卫福[部的预]防 及延‘缓失’能《方》案 运[动]指 导师(资)培训,『李春』香(的无)心插柳,意【外】吸引【了】一群‘需要运动’的〖同事,进〗而组「成」了「肌力健 身社」,[社]员大都 是家 庭主妇,忙[碌工作]而没时间 上健身房,每‘周’二利(用下)班‘时’间集合(运动,)让『肌力不因』为《年》龄“而”流“失,2年下”来 个个受益[良]多。

李春 香说,人体〖肌〗肉量随年龄{而}流失,30{岁}以《后每年》减少1%,70岁【后更】加“速”流(失,这)种与【老化】相<关>骨{骼肌流失}称为肌少「症。肌」少『症』若又伴『随身』体机能(下降,)易造成{日}常活‘动能力变差、’衰《弱,易发生》跌 倒、[骨折,]甚 至死《亡》等意【外;】适【当】的肌力<强>化<运动可延>缓肌肉量流{失、}强『化肌力、增进』柔软《度,》进《而改善》肌<肉酸痛、降>低跌【倒及】伤「害风」险。

{李}春{香说,}一【套】简单的「徒“手肩胛”带 稳[定]运 动」,以{英}文『数字I-Y-W-L-T为』形状的「动」作,不仅可(强肌)力也可<改善上班>族「肩」颈酸〖痛〗的问题,年【节】打『扫』事“事OK,”值『得』推广。训练 肌[力]以 能《提升日》常“活”动【能力】的「功」能性「肌」群『为主,』居〖家〗可(利用)非‘滑’轮、标准高度「的靠背椅,」采{坐姿确}保<运动>安(全,)运「动」次数建“议每周”进「行2~3次,」每次运动<包>含3「项运动」程序,【即】热身及【伸展、肌力】强化及《缓》和【运动,依个】人状{况}渐<进>性<增加>时间及“次”数。


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